Un spațiu sigur și structurat în care lucrăm atât cu gândurile și emoțiile, cât și cu obiceiurile care îți influențează sănătatea. Online sau, după prima întâlnire, la domiciliul tău.
Psihoterapia și nutriția pot fi abordate separat sau integrate, atunci când emoțiile, stresul și comportamentele alimentare se influențează reciproc.
Identificăm tiparele de gândire și comportament care mențin dificultatea și exersăm răspunsuri mai utile în viața de zi cu zi.
Construim o strategie adaptată stilului tău de viață, fără reguli rigide și fără soluții rapide care nu rezistă în timp.
Nu primești o rețetă standard. Pornim de la contextul tău, definim împreună direcția și verificăm constant ce funcționează.
Ne cunoaștem, discutăm motivul solicitării și stabilim dacă și cum putem lucra împreună.
Clarificăm dificultățile, resursele și rezultatele concrete pe care vrei să le obții.
Alegem intervențiile potrivite și un ritm pe care îl poți susține în viața reală.
Urmărim progresul, exersăm între ședințe și adaptăm planul pe baza experienței tale.
Prima ședință are loc online. Ulterior, întâlnirile pot continua online, la domiciliu sau într-un format combinat.
Acces ușor și continuitate, indiferent unde te afli.
Un prim contact în care ne cunoaștem și clarificăm așteptările.
După evaluarea inițială, lucrăm în mediul tău familiar, când această opțiune este potrivită.
Ritmul și formatul se stabilesc împreună. Orice recomandare este discutată, explicată și adaptată nevoilor tale.
simți că știi „ce ar trebui” să faci, dar îți este greu să transformi intenția în obicei; stresul și emoțiile îți influențează alegerile; vrei o abordare structurată, fără judecată.
Claritate, confidențialitate, întrebări relevante și un plan construit împreună — cu atenție atât la obiective, cât și la ritmul tău.
Îmbin perspectiva psihologică și psihoterapia cognitiv-comportamentală cu sprijinul nutrițional, pentru a construi intervenții clare, aplicabile și adaptate vieții fiecărei persoane.
Solicită o primă întâlnire online pentru a discuta ce te preocupă, ce ai nevoie și care ar putea fi direcția potrivită pentru tine.
Pentru programări, mă poți contacta direct telefonic sau prin e-mail.