Psihoterapie Cognitiv Comportamentala & Consiliere Nutritionala

Norway

Procesele automate in Atacul de Panică

De unde vine Atacul de Panică? Din procesele automate de gândire, de la nivel inconștient și subconștient. Aceste procese automate de gândire "funcționează" și atunci când dormim (vedeți visele). De aceea multe persoane se trezesc în plin atac de panică și de aceea este atât de greu de controlat! Apasați pe imagine pentru a vedea etapele care se desfașoară extrem de rapid în mintea persoanei care suferă de atac de panică.

Norway

Protocolul de tratament. Cum vom lucra împreuna?

Multe persoane m-au întrebat cum diferă abordarea mea față de o ședința obișnuită de Consiliere Nutrițională. Și mie mi-ar plăcea atunci când merg la un tratament să știu în ce anume constă, însă de foarte puține ori găsim această transparență. Așa că mai jos aveți Protocolul de Tratament pe care-l folosesc cu persoanele care doresc să scadă în greutate. Pe scurt, în funcție de dificultățile clienților, folosesc pe lângă Consilierea Nutrițională și Tehnicile Psihoterapiei Cognitiv Comportamentale specifice Scăderii în greutate, Tulburărilor de Alimentație, Ameliorării Stresului, Anxietății și Depresiei, însa cele mai importante fiind Tehnicile specifice Tulburărilor Adictive / Dependențelor, fiindcă pana la urma mâncatul fără conștientizare și/sau fără puterea de a ne abține, este o Dependență Comportamentală.

Norway

Modelul cognitiv-comportamental al comportamentelor de mâncat automat (fără conștientizare)

Procesele care determină mâncatul fără conștientizare și care creează dependență funcționează inevitabil ca cicluri vicioase auto-întreținute. Decizia de a se implica sau nu în consumul alimentar apare atunci când indivizii sunt expuși la factori declanșatori. Această expunere activează gândurile și credințele învățate anterior legate de consum care duc în mod natural la impulsuri puternice și pofte intense.

Norway

Cum vom lucra împreuna – Structura unei sesiuni

Stilul terapeutic adoptat de către mine combină tehnicile Psihoterapiei Cognitiv Comportamentale cât și cele de Consiliere Nutrițională – DE CE ASTA? Fiindcă obiceiurile noastre își au rădăcina în mintea noastră și până nu vom interveni la nivel cognitiv și comportamental șansele de reusită sunt foarte mici, mai ales pe termen lung..

Norway

Stilul terapeutic aboptat în Psihoterapia Cognitivă și Consilierea Nutrițională

Stilul terapeutic abordat in Psihoterapia Cognitiv Comportamentala.

Norway

Ce te face sa mănânci cu adevărat?

Simți vreodată că mănânci automat, că mâncatul este cumva în afara controlului tău conștient? Majoritatea persoanelor cu care am lucrat credeau asta. Vestea bună este că mâncatul nu este automat. Procesele automate sunt involuntare, cum ar fi bătăile inimii sau digestia alimentelor. Nu te hotăresti să-ți lași inima să bată sau să declanșezi procesele digestive. Însă, decizi totuși să mănânci – și aici o altă veste bună: poți învața să preiei controlul asupra comportamentelor alimentare. Pe lângă Consilierea Nutrițională este esențial să înveți să răspunzi acestor Gânduri Automate (sursa obiceiurilor alimentare și nu numai) care ți-au sabotat eforturile până acum. Tehnicile Psihoterapiei Cognitiv Comportamentale te pot învăța să identifici și să răspunzi acestor gânduri, astfel aderența la dieta pe termen lung să fie favorizată!!

Norway

Psihoterapie Nutriție Medicație în Anxietate Depresie Tulburări de Alimentație

Care credeți ca sunt cauzele tulburărilor de Anxietate, Depresie, precum și a celor de Alimentație? Sunt cauze biologice sau psihologice? În materialul următor veți găsi informații legate atât de partea psihologică, cât și de partea biomedicală, în ceea ce privește atât Anxietatea, Depresia, cât și Tulburările de Alimentație. Mai mult, veți înțelege cum funcționează medicația și cum funcționează psihoterapia precum și diferența dintre principiile lor de funcționare, astfel încât sa puteți alege în cunoștință de cauză. De asemenea, veți găsi informații despre alimentele și nutrienții care pot amplifica anxietatea și pe care este bine să-i evite persoanele cu Atacuri de Panică sau Anxietate legată de starea de sănătate.

Norway

Cele mai comune greseli facute de persoanele care doresc sa slabeasca

Cele mai comune greseli intalnite la persoanele care doresc sa slabeasca.

Norway

Atenție Părinți! Anorexia și Bulimia fac foarte multe victime printre adolescenți!

De ce este nevoie de evaluare psihologică la orice adolescent/ă care vine la Consiliere Nutrițională? Cum bullying-ul de la scoală duce la obsesia slăbitului și apoi la pierderea controlului alimentar, ceea ce în timp poate duce la obezitate sau la episoade de mâncat compulsiv. Fiind un subiect foarte delicat pentru adolescenți, nu voi folosi vreun nume în materialul următor, fiindcă chiar și accidental cineva se poate regăsi în cazul prezentat! În loc de nume voi folosi „Adolescenta”.

Norway

Cum folosim Imageria să schimbăm obiceiuri

Tehnică de Imagerie folosită cu o persoană care fumează și vrea să renunțe la fumat. (1) Identificarea unei Situații în care apare pofta intensa de a fuma; (2) Identificarea Gândurilor Automate legate de beneficiile fumatului; (3) Inlocuirea Gândurilor Automate; (4) Repetarea noilor gânduri alternative în situația în care apăre pofta intensă (identificată la pasul 1). (5) Inlocuirea comportamentului de a fuma cu un alt comportament (mai adaptativ) care aduce aceleasi beneficii pentru pacient. Toți acești pași ii veți regăsi în materialul următor

Norway

Ameteala în Anxietate Depresie Tulburări de Alimentație

Am vazut ca foarte multe persoane care sufera de Anxietate, Tulburari de Somn sau au o alimentatie deficitara se plang de ameteala. Intradevar, ameteala poate dura pana la cateva ore ziua, doar din simplu fapt ca nu ai mai dormit bine de ceva timp. In acest video am incercat sa explic unele cauze ale ametelii, la o persoana clinic sanatoasa insa care este foarte stresata. Aplicatia folosita in video este creatie proprie. Daca exista persoane interesate de aplicatie ma pot contacta.

Norway

Psiho-nutritie

Mananc tot ce vreau!

Norway

Atacul de Panica, de ce si cum apare

Intelege de ce ai senzatiile...

Norway

Atacul de Panica, cum explicam palpitatiile

Pot muri de inina in timpul unui atac de panica?


Norway

Atac de Panica

De ce apare teama de a innebuni?

Norway

Atacul de Panica

Îți amorțesc brațele și palmele și le simți reci, simți furnicături în tot corpul și ai stări de vomă?

Norway

Psihoterapia Cognitiv Comportamentala

De unde vin emoțiile și trăirile, anxietatea, depresia, stresul, furia?


Norway

Psihoterapia Cognitiv Comportamentala

Cum putem modifica emoțiile și trăirile, anxietatea, depresia, stresul, furia? - primul pas

Norway

Atac de Panica

Recunoaste semnele unui atac de panica

Norway

Optiuni de tratament Anxietate

Psihoterapie vs. Medicatie in Anxietate

Norway

Psihoterapia Cognitiv Comportamentala in Nutritie

Consiliere Nutritionala 1 - cum putem esua in planul nostru nutritional fara ajutor psihologic


Norway

Psihoterapia Cognitiv Comportamentala in Nutritie

Consiliere Nutritionala 2 - cum ne schimbam obiceiurile alimentare cu ajutorul psihoterapiei.

Norway

Psihoterapia Cognitiv Comportamentala in Nutritie

Consiliere Nutritionala 3 - cum raspundem gandurilor si comportamentelor de auto-sabotaj.

Norway

Cu ce te pot ajuta

Servicii.

Norway

Anxietate

Cum se manifeste de obicei primul atac de panica si consecintele lui.

Norway

Atacul de Panica - cum explicam simptomele, ce sunt ele si de ce apar 1

In atacul de panica ne sperie tocmai acele schimbari fiziologice ale organismului menite sa ne salveze viata!

Norway

Atacul de Panica - cum explicam simptomele, ce sunt ele si de ce apar 2

1. De ce inainte de primul atac de panica nu aveam palpitatii sau senzatii de sufocare?
2. De ce apar atacurile de panica noaptea cand dorm?

Norway

Exercitii Relaxare 1

In filmulet sunt descrise 2 tehnici de relaxare care pot fi aplicate atunci cand anxietatea incepe sa se instaleze, dar nu numai. Aceste tehnici pot ameliora foarte repede palpitatiile, sufocarea, senzatia de irealitate, amortelile in membre si durerile musculare, insomnia.

Norway

Depresie

Nu este articol

Norway

Anxietate generalizata

Nu este articol

« 1 2 3 4 »

About Me

Salut! Sunt Adrian si sunt pasionat de psihoterapie si nutritie. Sunt Psiholog Psihoterapeut cu drept de libera practica, membru al Colegiului Psihologilor din Romania si practic psihoterapii cognitive si comportamentale. Sunt de asemenea absolvent al Universitatii de Medicina si Farmacie Carol Davila Bucuresti, titlul Consultant Nutritionist si absolvent Cibernetica.

Am imbinat Psihoterapia Cognitiv Comportamentala cu Nutritia fiindca multe persoane cu care am lucrat de-a lungul timpului, doreau sa si scape de kg in plus. Aceste persoane, desi stiau foarte bine ce anume ar trebui sa manance, desi aveau un program nutritional, tot nu reuseau sa respecte acel plan nutritional si reveneau la vechile obiceiuri alimentare, ceea ce ducea inevitabil la revenirea kg pierdute. Atunci cand vor sa piarda in greutate, foarte multe persoane se concentreaza doar pe ceea ce mananca si uita faptul ca, pentru a manca diferit va trebui sa gandeasca diferit. Prin urmare un factor decisiv, cel putin la fel de important ca ceea ce mananci, este si ceea ce gandesti.

Psihoterapia Cognitiv Comportamentala reprezinta tratamentul cel mai eficient pentru Tulburarile de Alimentatie, Depresie, Anxietate, Atacuri de Panica si nu numai. Eficienta ei consta atat in protocoalele de tratament specifice fiecarei tulburari in parte, cat si a studiilor efectuate pentru eficacitatea tehnicilor folosite. Rezultatele apar in scurt timp, nu este nevoie de ani de zile, ca in cazul altor forme de psihoterapie.

Psihoterapia Cognitiv Comportamentala are ca si obiectiv schimbarea gandirii, emotiilor si comportamentelor dezadaptative care impiedica persoana sa scape de Depresie, Anxietate, Tulburari de Alimentatie sau alte dificultati care o impiedica sa-si atinga scopurile.



Preturi

  • Psihoterapie
  • Evaluare
  • Conceptualizare
  • Interventie
  • Prevenirea Recaderilor
  • 150 ron

    per sedinta
  • Consiliere Psihologica & Nutritionala
  • Evaluare
  • Monitorizare Nutritionala
  • Schimbarea obiceiurilor alimentare
  • Abordarea obstacolelor
  • Schimbarea stilului de viata
  • 150 ron

    per sedinta
  • Psihoterapie On-line
  • Evaluare
  • Conceptualizare
  • Interventie
  • Prevenirea Recaderilor
  • 150 ron

    per sedinta

Contact Me

psihoterapiieficiente@gmail.com

Bucuresti, str. Ciprian Porumbescu 8

0723.179.552

Nu locuiesti in Bucuresti?

Nu este asta o problema, putem lua legatura si online prin video conferinta via WhatsApp, Skype sau Facebook

Nu ai timp sa vii la cabinet?

  • Sedinte
    Online

Date contact Sedinte Online

WhatsApp: 0723.179.552 Skype: psihoterapiieficiente

Creat de rosu adrian francois (c) 2019
×
×
×
×
×
×