Psihoterapie și Nutriție

Acum poți face asta cu ajutorul celei mai inovatoare aplicații de pe piață: Cyber Psiho-Nutriție (apasați play video)

Aplicația Minte Sănătoasă, Alimentație Sănătoasă îți oferă exact asta!

Stabiliți un meniu zilnic complet, cu alimente sănătoase și care se încadrează în limitele recomandate de nutriționiști și medici, și care să fie disponibil în mai puțin de 4 minute.

Programul "Minte Sănătoasă, Alimentație Sănătoasă" este un program de transformare nutrițională și emoțională ce combină nutriția, psihoterapia cognitiv comportamentală și tehnologia, prin folosirea de aplicații software care includ tehnici psiho-nutriționale...

Psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o formă de terapie care se concentrează pe relația dintre gânduri, emoții și comportamente. Această abordare terapeutică consideră că modul în care gândim și reacționăm la anumite situații poate influența...

Depresia este o tulburare complexă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Aceasta poate fi copleșitoare și poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții individului. Însă, în ultimele decenii...

Depresia este o tulburare complexă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Aceasta poate fi copleșitoare și poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții individului. Însă, în ultimele decenii...

În psihologie avem expresia «regula mortului» ce ne spune că...

"Indiferent ce faci pentru ceilalți până la urmă tot vei fi trădat!" sau "Da-mi Doamne puterea de a ierta pe ceilalți!" sau "Oamenii sunt răi / egoiști și nerecunoscători!" - cum sună? - Dacă-ți sunt familiare astfel de gânduri atunci am o întrebare pentru tine...

Când a venit la cabinet, Viorel, avea deja atacuri de panică zilnic. În unele zile avea câte 2...

Când ți s-a spus ultima dată "Tu mă superi!", sau "Tu mă enervezi!", "Din cauza ta sunt supărat/ă!" sau "Tu mă faci fericit/ă!"?. Vrei să afli cât adevăr este în spatele acestor afirmații?...

"Ceva nu este în regulă, este ceva ascuns aici!", "Ce scopuri ascunse ai, ce rău mai vrei să ne faci?!", "Voi ăștia care vreți să ne omorâți cu tratamentele voastre!"...

Vrei să renunți la fumat, învață s-o faci! Ai mai jos tehnici foarte puternice care să te ajute - gratuit, trebuie doar să le aplici!...

(1) Frica intensă de a mânca, mai precis spus, frica intensă de a nu rămâne mâncarea în gât. Am întâlnit câteva persoane care aveau această fobie, care deseori declanșa...

Dacă ai amețeli, palpitații, tremurături, simți greață și îți vine să vomiți și ți s-a pus că suferi de anxietate, atunci vei dori să știi ce se întâmplă în organismul tău atunci când simți...

Tulburarea bipolară este o afecțiune mentală caracterizată prin schimbări extreme de dispoziție, incluzând...

Anxietatea socială este o tulburare caracterizată prin anxietate și teamă intensă legate de interacțiunile sociale sau...

Apar pe "sticlă" tot felul de specialiști care susțin această relație directă între consumul de zahăr și secreția de dopamină, cu alte cuvinte...

Dacă sună cunoscut, atunci apasați pentru a vedea câteva tehnici pe care le puteți utiliza pentru a scapa de "foamea" de după masă....

Dar nu am timp să mănânc sănătos / sau să acord suficientă atenție dietei mele....

În atacul de panică ne sperie tocmai acele schimbări fiziologice ale organismului menite să ne salveze viața! Urmăriți filmulețul pentru a găsi explicațiile palpitațiilor, senzațiilor neplăcute de amorțeală si sufocare, deranjamentelor sistemului digestiv...

În primul filmuleț am vorbit despre simptomele atacului de panică și legătură lui cu răspunsul de "luptă sau fugă". Acum apar două întrebări foarte corecte, dacă aceste senzații sunt normale:
1. De ce înainte de primul atac de panică nu aveam palpitații sau senzații de sufocare?
2. De ce apar atacurile de panică noaptea când dorm?.

Foarte multe persoane au atacuri de panică însă nu știu ce sunt acestea și merg din medic în medic, caută tot felul de remedii, de la plante medicinale până la vitamine, însă fără succes. Mai mult, aceste atacuri de panică pot da naștere unei stări permanente de anxietate, în care pot apărea tahicardia (ritm cardiac mărit, peste 100 bătăi pe minut în stare de repaus), amorțeli, insomnie, dureri de cap, tremurături, senzații de sufocare etc.

Primul pas este să descoperim gândurile de auto-sabotaj, acel gen de gânduri catastrofice prezentate în prima parte. Apoi să învățăm să le răspundem acestor gânduri. În final facem un sumar al Avantajelor Evitării Condusului, Dezavantajele Evitării și Avantajele Condusului.

Ucigașul tăcut apare în viață ta încet încet atunci când tensiunea ta arterială începe să depășească 12 cu 8 milimetri coloană de mercur. Cu cât aceste valori cresc cu atât inima ta va lucra mai din greu, iar presiunea ridicată poate afecta arterele și organele, inima, creierul, rinichii, ochii, toate acestea au de suferit.
Hypertensiunea, deseori, nu are vreun simptom sau semn care să te avertizeze "vezi că ai trecut linia", tocmai de aceea i se spune și "ucigașul tăcut".

În filmuleț sunt descrise 2 tehnici de relaxare care pot fi aplicate atunci când anxietatea începe să se instaleze, dar nu numai. Aceste tehnici pot ameliora foarte repede palpitațiile, sufocarea, senzația de irealitate, amorțelile în membre și durerile musculare, insomnia.

Aplicația Mănâncă Sănătos te ajută să afli asta!

Aplicația Mănâncă Sănătos te ajută să afli asta!

Îți voi explica de ce este atât de greu să scapi de poftele intense, dar îți voi da și soluția!

Îți voi explica de ce este atât de greu să scapi de poftele intense, dar îți voi da și soluția!

Învață să identifici situațiile de risc și schimbă răspunsul tău!